Як обрати гантелі
Як вибрати гантелі? Це питання не рідко виникає у новачків у спорті. Та й професіонали не проти підтримати своє тіло парочкою вправ з гантелями. Адже по суті це найпоширеніший інвентар для прокачки тіла чи зміцнення здоров’я. Багато хто, зробивши неправильний вибір, закидає гантелі, тим самим призупиняючи свій спортивний розвиток, в той час коли неправильні гантелі валяються вдома зі своєю непотрібністю…
Але зробивши правильний вибір вам відкриваються широкі можливості в області спорту. Гантелі вигідні у своєму використанні тим, що під час занять можна робити майже все, що хочеш. Можна дивитися телевізор, слухати музику, спілкуватися з друзями. До речі, саме спільні тренування приносять більше задоволення та користі. Займатися спільними тренуваннями можна в улюбленій “качалці” або фітнес клубі і що не мало важливо там завжди знайдеться тренер, що допоможе вам, навіть у тому ж виборі гантель. Або поступити ще простіше, у фітнес клубах вже будуть правильні гантелі, беріть і займайтеся на здоров’я! Це можна здійснити у фітнес клубі feelgood.
Але якщо ви надто ледачий або не любите людей, може у вас будуть ще причини, тоді доведеться вибирати гантелі самому. Ну що ж, підійдемо до найголовнішого питання, як вибрати гантелі? Розрізняють два види гантель – литі та розбірні або складені. Зручніше буде займатися з розбірними, адже ви самі обираєте навантаження, яке вам підходить.
Литі гантелі більше підійдуть для фітнесу та гімнастики, тому що вони є більш легкими. Важчими вважаються розбірні, їх роблять з металу, в той час коли литі ж з вінілу. Обов’язково потрібно звернути увагу на рукоятку гантелі. Вона в жодному разі не повинна бути надто слизькою та гладкою, адже під час занять може вислизнути з рук. Але й шорстка поверхня не буде хорошим вибором, адже такі гантелі призводять до мозолів.
У рукавичках теж займатися не можна. Найбільш оптимальним вибором є гантелі з гумовим покриттям, м’якою рукояткою, вони і зручні і не небезпечні. Якщо вибір пав на гантелі зі змінними блинами не купуйте з замками на пружинах, вони з часом зламаються. Краще вибрати гантелі на яких замок зі спеціальним ключем.
Якщо ви тільки починаєте не варто відразу переключатися на величезні важкі гантелі. Але найголовніше не поспішайте! По троху піднімайте вагу, але головне правильно почати, вибрати техніку. Якщо ви не будете себе перевантажувати то швидше зможете перейти на гантелі по 20 кілограм або більше. Ну що ж, вдалого вам вибору!
