Як обрати письмовий стіл
Кожному з нас час від часу доводиться задавати собі питання: “Як вибрати робочий стіл?”. Звісно, що габарити у всіх різні і відповідно кожному потрібні власні розміри меблів. Але що стосується столу для розміщення на ньому комп’ютера або ноутбука, існують норми для вибору. Всі ці норми діють з 2010 року і ввів їх головний державний лікар РФ та мають назву: ” СанПіН 2.2.2/2.4.2732-10 “Зміна N 3 до СанПіН 2.2.2/2.4.1340-03 “Гігієнічні вимоги до персональних електронно-обчислювальних машин та організації роботи”. Не хотілося б змушувати когось перечитувати цей документ, тому буде простіше вказати основні пункти.
Висота столу повинна бути не менше 68-ми сантиметрів і не більше 80-ти. Але оскільки мало який стіл має можливість регулювання висоти, то найкраще взяти стіл висотою в 72.5 см, це задовольнить переважну більшість користувачів. Також для зручної роботи потрібно з розумом вибирати робочу поверхню. Є спеціальні столи під комп’ютер з підставкою для монітора та висувним ящичком для клавіатури, на такому столі будемо працювати і з паперами, також є Г-подібний стіл робочий 102Rmet , він має відповідну форму і на одній частині якого розташовується ПК, а на іншій можна спокійно працювати з папером або чимось іншим, це дуже зручна конструкція.
Але яку б форму столу ви не обрали, але її розмір повинен у ширину бути не менше 80-ти і не більше 140-ка сантиметрів, ну а в глибину не менше 80-ти і не більше 100 сантиметрів. Такі параметри глибини потрібні для досягнення комфортного розташування ніг, для задоволення цього фактора також важлива і висота столу, вона повинна бути не менше 60-ти сантиметрів. Якщо дотримати всі ці правила, то робота за столом буде майже гарантовано зручною, єдиним фактором, який може перешкодити роботі залишається вибір стільця.
Робочий стілець безумовно повинен підбиратися з великою відповідальністю, адже від цього вибору залежить так само багато як і від вибору столу. Ну і тим паче, що стілець може серйозно вплинути на вашу поставу та кровообіг, а внаслідок і на все здоров’я в цілому. Для покращення кровообігу краще вибрати стілець, у якого передній край плавно закруглений, так буде мінімізуватися вплив стільця на кровоносні судини ніг.
Також стілець повинен бути достатнього для сидіння розміру, рекомендовано не менше 40-ка сантиметрів в глибину і ширину. Ширина спинки варіюється від 38-ми до 40-ка сантиметрів, а її висота від 28-ми до 32-ух сантиметрів. Також для збереження вашої постави обов’язково потрібно вибирати стілець з підлокітниками довжиною не менше 25 сантиметрів і шириною 5-7-мь сантиметрів. Підлокітники потрібно регулювати по зручності, але в рамках від 20-ти до 26-ти сантиметрів. Ну і звичайно підлокітники не повинні заважати, а це означає, що між ними повинно бути від 35-ти до 50-ти сантиметрів.
Але для збереження постави правильного столу зі стільцем на жаль не достатньо. Лікарі рекомендують приготувати спеціальні підставки під ноги. Підставка повинна слугувати для того, щоб ви хоч якось могли міняти положення ніг під столом, а це зможе врятувати вас від перенапруження м’язів спини і ніг. Підставку часто підбирають по висоті конкретно під себе, вона може бути дуже різною, але головне, щоб на неї поміщалися ноги і не було надто високо, також необхідно правильно підібрати кут нахилу підставки.
По суті, це всі рекомендації як вибрати робочий стілець, сподіваюсь, що ця інформація вам допоможе і за її допомогою вибір стане хоч трохи легшим і подарує вам здоров’я і довголіття.
