Як обрати кросівки для бігу

Незалежно від того, ви професійний спортсмен чи новачок у бігу, важливим є наявність зручного спортивного взуття. Від цього залежить якість, тривалість тренувань та відчуття після них. Адже під час пробіжки відбувається навантаження на весь організм людини. Тому негативні наслідки впливають і відчуваються дуже неприємно. Неправильно підібране взуття загрожує хворобами суглобів, а також можливістю стирання міжхребцевих дисків. Це відбувається внаслідок постійної вертикальної ударної навантаження. Тому питання як вибрати кросівки для бігу, дуже актуальне.

Основні показники якості спортивного взуття

Професіонали в даній галузі виділяють головну якість — здатність амортизувати. Кросівки для бігу, які мають цю властивість, зменшують ударне навантаження, сприяють відштовхуванню, відповідно прискоренню. Так звані амортизатори розміщуються на підошві під носком та п’яткою. Основна задача першого – знизити тиск на всю стопу, другого – навантаження. Серед існуючої надлишковості способів амортизації, запропонованих розробниками, основним та ефективнішим вважається – повітряна подушка та пружинки під п’яткою.

Як правильно вибрати кросівки для бігу, і які вимоги до них висувати

Основні вимоги до спортивного взуття вважаються: легкість, зручність, фіксування стопи. Будь-які кросівки для бігу повинні бути на шнурівці. Це допомагає зафіксувати п’ятку в потрібному положенні. Напевно, ви звертали увагу, на те, що всередині кросівка на устілці, є певний бугорок (супінатор). Його основна задача – правильно розподілити навантаження по всьому тілу, при цьому зменшуючи її на хребетний стовп.

Існують вимоги і до верхнього матеріалу кросівка. Він повинен бути дихаючим, міцним, з натуральних матеріалів. Ідеально, коли при виготовленні верхньої частини взуття комбінують тканину зі шкірою, ідеальним втіленням цього є кросівки Nike.

Спортивне взуття не завжди повинно бути за розміром. У футболі спортсмени купують бутси на розмір менше, що посилює удар по м’ячу, а при бігу, навпаки краще на розмір більше, що допоможе нозі дихати. Тим більше, що в бігу, кров інтенсивно рухається по організму, що може сприяти тимчасовому збільшенню ноги.

Обов’язковий догляд за спортивним взуттям

Важливо після кожної пробіжки просушити кросівки при температурі не вище кімнатної. Сушіння взуття на сонці або за допомогою побутових електроприладів часто призводить до її деформації. Прати взуття можна вручну, і в пральній машині, виконуючи умови правильного сушіння. Зберегти красу та охайність кросівок допоможуть різноманітні засоби по догляду за взуттям.